ചർമത്തിന്റെ ആരോഗ്യം ഈ വിത്തുകളിൽ നിന്ന് മുളയ്ക്കുമോ?

തിളങ്ങുന്നതും ആരോഗ്യമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിൻ്റെ രഹസ്യം ഒരു പിടി വിത്തുകളിൽ ഒളിപ്പിച്ചിരിക്കുകയാണെന്ന് പറഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാൻ സാധ്യത ഇല്ല അല്ലേ? വിത്തുകൾക്ക് മികച്ച രീതിയിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്.

ചർമ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ചണ, ചിയ, സൂര്യകാന്തി, മത്തങ്ങ, എള്ള് തുടങ്ങിയ വിത്തുകൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന ശക്തികേന്ദ്രങ്ങളാണ്. ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, സിങ്ക്, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞ ഈ അമൂല്യ ഔഷധം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ വലിയ മാറ്റം ഉണ്ടാകും. ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളിൽ ഒമേഗ-3, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വീക്കം ശമിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിൽജലാംശം നിലനിർത്തുകയും പെട്ടെന്ന് പ്രായം ആകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചണവിത്തുകളിലും ചിയ വിത്തുകളിലും ഉള്ള ഒമേഗ-3 ചർമ്മകോശങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ഉറച്ചതും ഇലാസ്റ്റികതയുള്ളതാക്കുകയും , ചുളിവുകൾ പ്രതിരോധിക്കുന്നതുമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് ചിയാ വിത്തുകളും വളരെയധികം നല്ലതാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.

സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനുള്ള കഴിവുണ്ട്.സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ വിറ്റാമിൻ ഇയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഫ്രീ റാഡിക്കൽ നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റാണ്. ഈ പോഷകങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഇലാസ്തികത നിലനിർത്താനും പ്രായമാകുന്നതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

മുഖക്കുരു ഉള്ള അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ മികച്ച ഒരു ഓപ്ഷനാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ കുരുക്കൾ കുറയ്ക്കുകയും എണ്ണമയം പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യും. എണ്ണ ഉത്പാദനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും അടഞ്ഞ സുഷിരങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഈ ഗുണങ്ങളെ കൂടാതെ ചർമ്മത്തിന് മികച്ച രീതിയിൽ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഈ വിത്തുകളിൽ ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ വലിയ വിലയൊന്നും ഇല്ലാത്ത ഈ വിത്തുകൾ നിങ്ങളുടെ ആഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കിക്കൊള്ളൂ.