കുട്ടികളിലെ കാഴ്ച ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഈ പഴങ്ങൾ ശീലമാക്കൂ...

കൊച്ചു കുട്ടികളിൽ പോലും കണ്ടുവരുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് കാഴ്ചക്കുറവ്. ആരോഗ്യമുള്ള കാഴ്ചയുടെ താക്കോൽ നല്ല പോഷകാഹാരം ആണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ വിറ്റമിനുകൾ അടങ്ങിയ ചില പഴങ്ങൾ പരിചയപ്പെടാം.

ഓറഞ്ച്

• ഓറഞ്ചിൽ വിറ്റമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഇത് നേത്ര രോഗങ്ങളെ തടയുന്നു.

ക്യാരറ്റ്

• രാത്രിയിലെ കാഴ്ചക്കുറവിന് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ കഴിയുന്ന പഴമാണ് ക്യാരറ്റ്.

ബ്ലൂബെറി

• റെറ്റിനയെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ധാരാളമുള്ള പഴമാണ് ബ്ലൂബെറി. ബ്ലൂബെറി കുട്ടികളുടെ നല്ല കാഴ്ചയ്ക്ക് ഒരുപാട് ഗുണം ചെയ്യും.

മാമ്പഴം

• വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയ മാങ്ങ കണ്ണുകൾ വരണ്ടു പോകാതിരിക്കാനും കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും ഉപകരിക്കുന്നു.

പപ്പായ

• വിറ്റാമിൻ സി എ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കണ്ണിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ പപ്പായക്കാകും

വാഴപ്പഴം

• മാക്യൂലർ ഡി ജനറേഷൻ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ല്യൂറ്റിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് വാഴപ്പഴത്തിൽ.

കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനായി നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിച്ചോളൂ